[...] paremtr uwagii bo mialem go po prostu zawsze w normie. A tych upustow też trochę u mnie było. Dopiero dzisiaj jak wyszło trochę podniesione to zwrocilem uwage . U Ciebie jest na pewno bardziej niż u mnie, chociaż nie wiem czy panikowalbym, powtórzyłbym za jakiś czas badanie. Z tego co zdążyłem się dowiedzieć jest po prostu niedobor żelaza( w [...]
[...] twoich znajomych ? kiedyś redaktor Michalkiewicz na pytanie o jakiegoś jegomościa który w bardzo nieelegancki sposób się o nim wyrażał odpowiedział tak ... pan XXX nie jest mnie w stanie obrazić , nawet jakby się bardzo starał ! jeśli dajemy posłuch słowom jakiś wysrywów to ich automatycznie podnosimy co najmniej do rangi czysty frajer
[...] trenowania. Ja bym na twoim miejscu nie myślał o redukowaniu w momencie kiedy nie masz nadwagi bo tylko zrobisz sabotaż. Co do opornych partii jak np ta klata to przerób kilka planów treningowych na różnych zakresach powtórzeń z różną intensywnością na lekkiej nadwyżce kalori np 500 i dopiero wtedy gdy jest zastój zastanów się nad kombinowaniem.
No protokół jest przygotowany na 5 dni. Pisze tam o 4 czy 7 dniach ale co do zasady ma być 5. http://vorck.com/erythrocytosis.html?fbclid=IwAR2U_FbNnBQHtXa67I9aZV4bfF1_Bl0KLBru97Gi1gq_AQL7Pg2SI6HGOAQ#ferritin I powiem szczerze 5 dni to jest dużo. Unikanie witaminy D, C i żelaza hemowego przez 5 dni to była lipa na maxa Zmieniony przez - Patriotaa [...]
Jestem obecnie na prop + masterze w małych dawkach i czuję się super. Wcześniej na TRT nie odczuwałem nic biorac 25mg dziennie DHEA. Master jest spoko na samopoczucie. Ile tego mastera na tyg leci u ciebie? Jak nie tu, to priv proszę :) Umnie 100/100. Czyli w jednej strzykawce 2ml biję propa z nasterem co dwa dni. I naprawdę jest kolorowo %-) Ja [...]
[...] które zalecaj robić po 3-5 powtorzen" Mam na myśli, że robią 60x5, 80x3 i potem owa robocza np. 100x6 A czynnikiem, który mi powie, że dany plan, dany system się sprawdza i jest dobry dla mnie, to jak to zrobić? Dać sobie 4 tyg i zobaczyć czy siła rośnie? Ostatnio byłem 7 miesiecy na masie, żeby zredukować po to, żeby zobaczyć, że dany plan nie [...]
Jestem obecnie na prop + masterze w małych dawkach i czuję się super. Wcześniej na TRT nie odczuwałem nic biorac 25mg dziennie DHEA. Master jest spoko na samopoczucie. Ile tego mastera na tyg leci u ciebie? Jak nie tu, to priv proszę :) Umnie 100/100. Czyli w jednej strzykawce 2ml biję propa z nasterem co dwa dni. I naprawdę jest kolorowo %-) [...]
Z IF to każdy się czepia bo to takie trzymanie diety na odp****** niby coś tam się dzieje ale taka osoba nie ma pojęcia co i dlaczego zresztą widać po sylwetce że jest poprawa względem tego co było ale nic więcej bo w dalszym ciągu brakuje kontroli nad dietą jest tylko supresja która jedyne co zrobiła to wyeliminowała podjadanie. Do tego dochodzi [...]
Zdecydowanie nie jest to zagadnienie należące do szybkich pytań i szybkich odpowiedzi. Sugeruję w takiej sytuacji założyć konto i nowy temat w dziale trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Następnie wypełnić formularz ankiety działu. Nie wiemy nic na Twój temat. W jakim celu chcesz łączyć te [...]
[...] to dobre laby i nie, nie przepłacasz, mają dobre ceny. Poczytaj może coś więcej o SR-9009. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-09-26 21:12:32 Wg mnie cardaryna z andro jest za drogo wyceniona.Za to sarmy mają naprawdę przystępne cenowo. GW z panax 100tabs w cenie opakowania andro.Przy 3 miesiącach stosowania juz się robi fajna sumka. Tylko [...]
Jestem obecnie na prop + masterze w małych dawkach i czuję się super. Wcześniej na TRT nie odczuwałem nic biorac 25mg dziennie DHEA. Master jest spoko na samopoczucie. Ile tego mastera na tyg leci u ciebie? Jak nie tu, to priv proszę :) Umnie 100/100. Czyli w jednej strzykawce 2ml biję propa z nasterem co dwa dni. I naprawdę jest kolorowo %-)
Dlatego polecam spróbować na sobie. Osobiście nie wyobrażam sobie przyjść na trening i od razu w pierwszej serii założyć ciężar roboczy w ćwiczeniu, jest pewna grupa osób, która da sobie z tym radę, ale część po jakimś czasie złapie kontuzję. Jeśli mamy odpowiednie doświadczenie to trenujmy tak jak na nas działa najlepiej, ale i bezpiecznie. [...]
[...] tym jakieś pytania? Jeżeli jednak trenujesz lub też masz zamiar trenować i poprawić swoje zdrowie, jak i sylwetkę, to trafiłeś w dobre miejsce. Warto zapoznać się z tym, co jest podstawą wyników sportowych. Bez wątpienia jest to dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Z tego też względu, sugeruję Tobie wybrać się do odpowiednich działów i wrzucić [...]
[...] to dobre laby i nie, nie przepłacasz, mają dobre ceny. Poczytaj może coś więcej o SR-9009. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-09-26 21:12:32 Wg mnie cardaryna z andro jest za drogo wyceniona.Za to sarmy mają naprawdę przystępne cenowo. GW z panax 100tabs w cenie opakowania andro.Przy 3 miesiącach stosowania juz się robi fajna sumka. Tylko [...]
[...] fajny, ale krótkie i szybkie odcinki to ja chętnie biegam, natomiast mam problem z utrzymaniem prędkości na trochę dłuższym odcinku. O ile trening na 100 czy 200m dla mnie jest fajny, o tyle 400-800m to już męczarnia ;-) Trzeba poprawić te słabsze strony. Nie wykluczam startu w jakimś górskim półmaratonie bo lubię góry ale nie będzie to główny [...]
[...] estrów bo wtedy skąd opinia o boldzie że zaczyna działać po 6 tyg....deka po 4 itp Cmax a C1^2max to różne rzeczy. Po strzale od razu masz max uwalnianie, ale max peak jest po odpowiedniej ilości okresów półtrwania. Bo co innego wchłonięcie testa w formie estru a co innego jego metabolizm przez esterazy. Dlatego koxy mówią potocznie czas [...]
Czy zastanawiałeś się kiedyś jaki jest związek między naszymi wyborami żywieniowymi a zdrowiem naszej planety? A czy wiesz, jak nawet niewielkie zmiany w diecie mogą znacząco zmniejszyć emisję gazów cieplarnianych, jednocześnie poprawiając Twoje samopoczucie? Czytaj dalej, żeby się dowiedzieć, jaka dieta jest przyjazna dla naszej planety i czy [...]
[...] ciężarem 80kg robie 4 serie po 10 powtórzeń. A ciężarem 70kg robię 4 serie po 12 powtórzeń Pomimo tego,że w drugim przypadku mam większą objętość to zmęczenie po ćwiczeniu jest mniejsze. A co do roweru, to jak jeździłem dużo to waga spadała, teraz od dłuższego czasu stoję w miejscu również z wagą, którą nadal uważam za za wysoką. Zmieniony [...]
[...] spięcie mięśni łydek w fazie koncentrycznej (wspięcia na palce) oraz silnie rozciągasz mięsień, obniżając tylną część stopy, w fazie ekscentrycznej ruchu. Uwagi i sugestie Najlepiej zastosować podwyższenie (talerz z obciążeniem, podkładkę, niskiego stepa), które pozwala na wydłużenie zakresu ruchu, który w tym ćwiczeniu i tak jest krótki.
Jeżeli celem Twoim jest kształtowanie sylwetki, to zarówno trening siłowy, jak i zaproponowany podział składników odżywczych w diecie wyglądają prawidłowo. Trening brazylijskiego jiu-jitsu nie należy do ciężkich. Nawet dla osób początkujących. Nie są to zapasy, gdzie pracujemy mocno siłowo-wytrzymałościowo. Raczej szlifowanie techniki ruchu. Dość [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
